Por Rob Poulos, Experto en Pérdida de Grasa y Acondicionamiento Físico.
Las personas están más confundida que nunca en lo que respecta a cómo quemar grasa. Están confundidos con respecto a la mejor manera para tener el cuerpo que tanto desean. Están confundidos con respecto a lo que funciona y lo que no, y las razones del porque si y por que no. Existen muchisimos individuos esclavizados en los gimnasios y centros de acondicionamiento físico alrededor del mundo en este momento.
Hacen ejercicio sin parar, casi todo el día, en la caminadora, en la escaladora, en la máquina elíptica, etc., para quemar esas calorías y grasa indeseable. Asimismo, estan levantando pesas varias veces a la semana durante horas para incrementar algo de fuerza y músculo. Incluso también podrían unirse a clases de aeróbicos y spinning.
Seguramente, también estén probando una de las estrategias de dieta de moda que promete una quema de grasa y pérdida de peso de manera milagrosa. También están gastando bastante dinero comprando los suplementos dietéticos más nuevos y grandiosos, que creen que podrían ser la píldora mágica que los ayudará a bajar de peso. También están considerando a la báscula como el juez principal de su progreso de pérdida de grasa.
Y si suben un kilo o dos, se ponen a actuar precipitadamente y cambiar completamente su programa de dieta o entrenamiento. Claro, hay otros más que están haciendo variaciones de ese mismo tema.
Después de todo, esta es la clase de cosas que muchos de los llamados gurús de las dietas y el ejercicio recomiendan siempre para quemar grasa. Pero con tantas estrategias y planes diferentes como la solución final, tendemos a entusiasmarnos muchísimo.
Cuando pasa eso, perdemos de vista lo que realmente importa cuando hablamos de lograr una quema de grasa, una buena condición física y buena salud para toda la vida… los principios que mucha gente no conoce, y que la mayoría ha olvidado y solo unos cuantos usan para lograr una salud y una buena forma de por vida. Son los mismos principios que utilicé para bajar más de 19 kilos de grasa corporal indeseada, y no recuperarla nunca mas.
Con cualquier otro programa de ejercicios o nutrición, seguramente al principio perderá algo de grasa, pero frecuentemente este progreso no continúa o no sucede tan rápido como quisiera la gente porque están usando una mentalidad temporal. Solo se enfocan en el corto plazo y una meta específica. Por lo tanto, terminan cambiándola por otra rutina, y el ciclo sigue hasta que quedan consumidos por este ciclo de confusión.
Considero que este es uno de los motivos principales, tal vez el número uno, de la falta de progreso en la pérdida de grasa y en el condicionamiento fisico que experimentan enormes cantidades de personas que hacen ejercicio y dieta. Saltan de una dieta de moda, o rutina de ejercicio, a otra, y al mismo tiempo pierden de vista lo que importa, lo que realmente funciona.
En pocas palabras, se ejercitan demasiado, no lo hacen con la intensidad suficiente y están intentando adherirse a recomendaciones dietéticas poco realistas.
Si en lugar de eso se concentraran en un plan a largo plazo, en un nuevo estilo de vida, no tendrían que preocuparse por “perder 5 kilos para el verano”, se les haría mucho más fácil hacer las cosas correctas la mayor parte del tiempo.
Y estas cosas correctas incluyen: ejercicio de resistencia intenso, breve y progresivo, consumir una dieta llena de alimentos ricos en nutrientes, beber grandes cantidades de agua y procurarse mucho sueño de calidad y descanso. Los estudiantes de mi método Incinerador de Grasa comprenden esto y están cosechando las recompensas de una buena salud y condición física de por vida. ¿Tu también?
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